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脂質異常症の予防(運動)

脂質異常症の予防(運動)

脂質異常症の8割以上は多くの生活習慣に関連した原因が重なって発症します。
日頃からウォーキングやエアロバイク、水泳などの有酸素運動をし、脂肪が溜まらない身体作りをしましょう。

 

有酸素運動は、摂り過ぎたエネルギーを消費し、脂肪分が皮下や内臓に蓄積されることを防ぎます。
また、血行を促して血管の弾力を良くしたりして血圧を下げ、動脈硬化を防ぎます。
しかも、脂肪分解酵素のリパーゼを活性化させ、血中の中性脂肪の分解を促進します。

 

毎日の運動が無理であれば1日おきや1週間に2~3日でかまいません。楽しんで習慣化しましょう。

 

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